jajko kalorie

[...] mięso). Niestety próbując skomponować kolację na jutro trafiłam na kolejny problem - miały to być jakieś naleśniki lub placki, ale układając posiłek w swoim excelu dałam 1 jajko i 4 białka i to wciąż było za mało białka jak na ten posiłek (dlaczego te białka mają tak mało białka?! }:-( ), a stanowczo za dużo z punktu widzenia kulinarnego - na [...]

[...] - Witamina B6 - Witamina D3 - Komplex witamin z Olimpu ;] - Omega 3 /SFD/Images/2015/10/25/44677b624ceb4e389076f7121550df6a.jpg 1. Jajko sadzone + FIT Brownie czekoladowe(jajko,kalafior, kakao) z polewą z cytryny ;]]]] /SFD/Images/2015/10/25/05151f1a387e4157885cfd28d9f2e226.jpg /SFD/Images/2015/10/25/3c2b7f201e6d4e1aaf52ee2c296e9bda.jpg 2. [...]

[...] koktajl owocowy lub owocowo-warzywny Kolacja: duuuuużo sałaty z pomidorami, mozzarellą i sosem z oliwy (do tego jakiś słonecznik jeszcze, kukurydza, suszone pomidory, czasem jajko czy kurczak wędzony) + pieczywo i tutaj do tego często jakieś winko/piwko i jakaś przekąska na lepszy sen %) I tak to mniej więcej wygląda, kalorii raczej nie liczę, na [...]

[...] Dieta: Mimo iż jest to redukcja nie będę liczyła codziennie mega dokładnie. Jem i liczę na oko od dawna i całkiem nieźle mi to wychodzi. Stosuję przeliczniki typu 1 jajko, 100g mięsa chudego, 100g mięsa tłustego, torebka (pół torebki) ryżu, kaszy. Bulwy wliczone w bilans – głównie ziemniaki, buraki, marchewka. Warzywa zielone nieliczone [...]

[...] 15g. siemię lnianego+ 10g. orzechów włoskich/28,5g. białka; 25,5g. tłuszczy; 44g,6. węglowodanów; 511kcal. Drugie śniadanie: a.) 10g. oliwy z oliwek+ 150g. pomidora+ 1 jajko+100g. ogórka/10g. białka; 17g. tłuszczy; 8g. węglowodanów; 213kcal. b.) 150g. jabłka+ 100g. sera białego/20g. białka; 0,6g. tłuszczy; 21,6g. węglowodanów; 170kcal [...]

[...] czwartku na piątek w nocy dorwał mnie jakiś wirus(wymioty i biegunka) męczyło mnie całą noc i wczoraj praktycznie nic nie mogłem jeśc(na śniadanie około dopiero 10 zjadłem 1 jajko,2 łyżki owsianych z mlekiem i kubek kakao,potem dopiero około 18 dwa gryzy bułki ze ziarnami i troszke wiejskiego i do tego znowu wypiłem kakao o około 24 jedno jajko i [...]

[...] Choć to było w wakacje gdy jeszcze nie trenowałam i byłam na innym leku. Chyba powinnam to sprawdzić. Ponieważ w piątki nie jadam mięsa jutro zamierzam zjeść omleta, rybę i jajko na kolację. Tak, pierwszy raz zaplanowałam posiłek z wyprzedzeniem. Wczesniej również dzieląc rybę na porcję pododawałam karteczki z gramaturą, Ważąc ryż przed [...]

[...] itp. 100g olej słonecznikowy 10ml (narazie nie mam moze cos innego??) Białko 31 Tłuszcze 12 WW 104 V 18.00 (1h po treningu) Banan 150g (1) mieso z piersi kurczaka 40g jajko 1 cale 60g makaron dwujajeczny 50g Białko 22 Tłuszcze 7 WW 70 VI 21.00 ser twarogowy chudy 100g jajko 1 cale 60g oliwa z oliwek 10ml mleko 2% 250 ml Białko 35 Tłuszcze [...]

[...] 14/16/16 12/14/16 8/10/10 5c. Scyzoryki z piłką Swiss ball 3x10 11/11/11 11/11/11 10/10/10 10/10/10 10/10/6 10/10/10 No i miska: 13.02.2020 1. omlet: płatki owsiane, wpc, jajko, dżem jagodowy, masło orzechowe 2. kanapka z szynką, serem i papryką 3. kurczak w sosie sojowym z miodem i imbirem, mieszanka chińska, ryż, sezam 4. leczo, parówki z [...]

[...] 12,5g, tłuszcze 9,7g, węglowodany strawne 0,6g, kalorie 140. Białko jaja kurzego w 100g - białko 10,9g, tłuszcze 0,2g, węglowodany strawne 0,7g, kalorie 48. Żółtko jaja kurzego w 100g - białko 15,5g, tłuszcze 28,2g, węglowodany strawne 0,3g, kalorie 317. Średnie jajko (ok. 60g) - białko 8g, tłuszcze 6,4g, węglowodany strawne 0,4g, kalorie 91

Hello Ladies, wklejam info, jak moje posiłki wyglądają ostatnio Menu 18.04: Posiłek 1 Płatki owsiane 60g, Odżywka 35g, Jajko, Kakao 10g Posiłek 2 Mięso z indyka 150g, Ryż 25g, Warzywa Posiłek 3 Wołowina rostbef 150g, Ryż 25g, Olej lniany 10g, Warzywa Posiłek 4 Makrela 100g, Ryż 25g, Warzywa Posiłek 5 Jajko, Warzywa DTW 130B, 55T, 99W 1411 kcal [...]

[...] 100g olej słonecznikowy 10ml (narazie nie mam moze cos innego??) wywal Białko 31 Tłuszcze 12 WW 104 V 18.00 (1h po treningu) Banan 150g (1) mieso z piersi kurczaka 40g jajko 1 cale 60g makaron dwujajeczny 50g Białko 22 Tłuszcze 7 WW 70 ok VI 21.00 ser twarogowy chudy 100g jajko 1 cale 60g oliwa z oliwek 10ml mleko 2% 250 ml Białko 35 [...]

[...] ukrywał, że trochę się namęczyłem, chociaż z 2 posiłku nie jestem specjalnie zadowolony i jeszcze te śmieszne ilości kaszy/ryżu. I posiłek - 09:00 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g = Białko: 8 / Tłuszcze: 6 / Węglowodany: 0 / Kalorie: 87 Płatki owsiane 45g = Białko: 5 / Tłuszcze: 3 / Węglowodany: 28 / Kalorie: 165 Mleko spożywcze 0,5 % [...]

[...] tłuszcze 9,7g, węglowodany strawne 0,6g, kalorie 140. Białko jaja kurzego w 100g - białko 10,9g, tłuszcze 0,2g, węglowodany strawne 0,7g, kalorie 48. Żółtko jaja kurzego w 100g - białko 15,5g, tłuszcze 28,2g, węglowodany strawne 0,3g, kalorie 317. Średnie jajko (ok. 60g) - białko 8g, tłuszcze 6,4g, węglowodany strawne 0,4g, kalorie 91 Jest nizej

[...] dlugi spacer po lesie z Totetem, dotlenilam sie chociaz po sluchaniu tych bzdor na uczelni hle hle Miska na bogato mialam mega parcie na tluszcz 1. UWAGA ORGAZM GEBOWY 3*jajko, boczek 60g, banan 125g 2.placuszki dyniowe (dynia, jajko,whey,wiorki kokosowe, mielony migdaly) 3.wedzony pstrag, pomidor, migdaly 4. zapiekana z indyka (mala [...]

Śniadanie 7.00 Owsianka na mleku 100gram białko 11,9g, tłuszcze 7,2g, węglowodany 69,3g, kalorie 211 2 jaja całe 120gram białko 15, tłuszcze 11,6g, węglowodany 0,72g, kalorie 160 Margaryna Rama ok. 10 g białko 0 tłuszcze 7 węglowodany 0 kalorie 62.1 II śniadanie 10.00 Szynka 50gram białko 10,6g, tłuszcze 0,6g, węglowodany 0,1g, kalorie 49 [...]

[...] i słonecznikiem. 7. Makaron z truskawkami, twarogiem, skyrem, wiórki kokosowe. 8. Pizza z szynką, serem gouda. 9. Ryż z tofu + warzywa. 10. Fasolka po bretońsku + skyr, jajko, banan. Każdy posiłek ma mniej więcej po tyle samo kcal. Moja dietka jest rozłożona na 5 posiłków, ale jem 4x dziennie, więc dwa posiłki jem jako jeden. Niestety przez [...]

Dieta: Zapotrzebowanie: Kcal: 1920 Białko: 160g Tłuszcze: 80g Węglowodany: 140g 09:00 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g = Białko: 8 / Tłuszcze: 6 / Węglowodany: 0 / Kalorie: 87 Płatki owsiane 50g = Białko: 6 / Tłuszcze: 4 / Węglowodany: 31 / Kalorie: 183 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g = Białko: 7 / Tłuszcze: 1 / Węglowodany: 10 / [...]

[...] sam nie wiem. P.S Mam alergię na ryby i wszystko co pływa, więc ryby itd odpadają. Nie znoszę też wołowiny - nawet nie mam pomysłu na jakieś danie z tego. Posiłek I 5 x jajko (360g) (na smalcu)= 550kcal B-45/T-40/W-3 orzechy włoskie 20g – 130kcal [...]

Dieta w dniu treningowym : cm3 kreatyna 4 capsy Śniadanie: (przed treningowy) 8:00 makaron libella pełne ziarno 125 gram / owsianych 125 / gryczanej 125 jajko 200 gram (4 sztuki) mam je z domowej hodowli wiec syfu w nich niema . 2=Bezpośrednio po treningu: nutrition 100% whey standard : 20 gram mono kreatyny 5 gram owoc np. jabłko , banan , [...]